Barre de traction murale

Vous souhaitez vous entraîner à la musculation, mais vous ne pouvez ou ne souhaitez pas vous rendre dans une salle de sport, faute de temps, ou pour d'autres raisons. Investissez dans une barre de traction, et faites vos exercices de musculation chez vous en toute tranquillité et en fonction de votre temps disponible.

Le modèle mural est une option qui s'offre à vous. Est-ce bien ce qu'il vous faut ? Nos conseils.

Pourquoi choisir une barre de traction murale ?

Nous vous proposons plusieurs modèles de barre de traction, à choisir en fonction de vos attentes et aussi des caractéristiques de votre logement. Si vous êtes propriétaire de votre habitation et avez des mûrs en bétons, les aménagements avec une barre de traction murale vous conviendront parfaitement.

Comme son nom l'indique, la barre de traction murale se fixe sur un mur, via de solides chevilles. Son installation implique ainsi la possibilité de percer les murs.

Une fois fixée, votre barre de traction murale ne bouge plus. Elle est solide et vous permet de réaliser tous types d'exercices de traction, en toute sécurité. Certains de nos modèles peuvent supporter une charge de plus de 300 kg.

Quels exercices effectuer avec une barre de traction murale ?

Avec nos barres de traction murale, vous pouvez réaliser divers exercices vous permettant de muscler la partie haute de votre corps. Mais elles vous permettent aussi de faire des mouvements d'étirement.

Elles peuvent être utilisées pour faire développer le grand dorsal, les biceps, les épaules, les pectoraux, les trapèzes et les deltoïdes postérieurs. Mais évidemment, les muscles travaillés dépendent des exercices que vous faites.

Si par exemple vous souhaitez surtout développer les muscles de vos bras, vos épaules et vos dorsaux, faites des exercices de suspension. Pour cela, positionnez vos mains sur la barre et tendez bien vos bras. Hissez-vous au-dessus de la barre puis descendez pour revenir à la position de départ et refaites le mouvement.

Faites très attention dans la descente, évitez de vous balancer au risque d'endommager vos articulations et tendons.

Vous pouvez varier la prise de main pour porter l'effort sur les différentes parties du dos. Essayez par exemple d'amener la barre derrière la nuque.